Jede Tauchgruppe hat ihn: den Taucher, der mit 110 bar an die Oberfläche kommt, während alle anderen gerade mal 50 bar erreichen. Tauchanfänger neigen dazu anzunehmen, dass diese Person größere Lungen hat, ein Geheimnis kennt oder einfach eine vollere Flasche dabei hat. Das ist so gut wie nie der Fall. Ein geringer Luftverbrauch ist das Ergebnis vieler kleiner, erlernbarer Gewohnheiten, und nirgendwo zahlen sich diese Gewohnheiten schneller aus als auf einer Tauchreise in Indonesien, wo die Riffe tief genug, strömungsreich genug und interessant genug sind, dass jede zusätzliche Minute unter Wasser zählt. Die gute Nachricht, und das sagen wir nervösen Gästen bei fast jeder Einführungsveranstaltung: Der Luftverbrauch verbessert sich in einer konzentrierten Tauchwoche in Indonesien stärker als in einem Jahr mit gelegentlichen Wochenendtauchgängen, denn Wiederholung ist der entscheidende Faktor.
Dieser Leitfaden fasst zusammen, was tatsächlich funktioniert. Keine Volksweisheiten, kein zehnmal auf verschiedene Weise wiederholtes „Entspann dich einfach“, sondern die konkreten technischen und verhaltensbezogenen Änderungen, die unsere Tauchguides an Bord vermitteln, in etwa in der Reihenfolge, in der wir sie umsetzen würden. Er wurde mit Blick auf Tauchkreuzfahrten verfasst, drei bis vier Tauchgänge pro Tag über eine Woche, , denn dieser Rhythmus erfordert einen besseren Luftverbrauch und fördert ihn zugleich. Aber alles hier gilt für jeden Taucher überall, der es leid ist, der Grund dafür zu sein, dass die Gruppe den Tauchgang abbrechen muss.
Warum dein Luftverbrauch wichtiger ist, als du denkst
Bei einem geführten Rifftauchgang wird die Grundzeit der Gruppe von dem Taucher bestimmt, der am meisten Luft verbraucht. Wenn du zu viel Luft verbrauchst, verkürzt du nicht nur deinen eigenen Tauchgang, sondern den aller anderen, oder zwingst den Tauchguide dazu, dich mit einem Tauchpartner vorzeitig nach oben zu schicken, während der Rest weitermacht. Beides ist kein gutes Gefühl. Auf einem Tauchsafari-Boot verstärkt sich dieser Effekt noch: Bei einer Woche mit 20 Tauchgängen verliert ein Taucher, der durchschnittlich 45 statt 60 Minuten unter Wasser bleibt, etwa fünf Stunden Tauchzeit. Fünf Stunden bedeuten in Raja Ampat einen ganzen Tag voller Mantas, die du nicht gesehen hast.
Es gibt auch eine Sicherheitsdimension, und es lohnt sich, dies klar zu sagen. Ein hoher Luftverbrauch deutet meist darauf hin, dass etwas anderes nicht stimmt: zu viel Gewicht, schlechte Trimmung, Angst, Kampf gegen die Strömung. Behebt man den Luftverbrauch, hat man in der Regel auch eine ganze Reihe anderer zugrunde liegender Probleme gelöst. Das Gegenteil trifft ebenfalls zu, weshalb „atme weniger“ als direkter Ratschlag nahezu nutzlos ist. Der Luftverbrauch ist ein Output, kein Input. Man senkt ihn, indem man die Faktoren verändert, die ihn beeinflussen.
Zunächst einmal: Kenne deinen Wert
Man kann nicht verbessern, was man nie gemessen hat. Der entscheidende Wert ist deine Oberflächenluftverbrauchsrate (SAC): wie viel Gas du pro Minute atmest, normiert auf die Oberfläche. Die grobe Berechnung lässt sich nach jedem Tauchgang ganz einfach auf einer Papierserviette durchführen. Nimm den verbrauchten Bar-Wert, multipliziere ihn mit dem Tankvolumen in Litern, dividiere durch die Tauchzeit in Minuten und dividiere anschließend durch den durchschnittlichen Druck in Atmosphären (durchschnittliche Tiefe in Metern geteilt durch 10, plus 1).
Angenommen, du hast 160 bar aus einer 12-Liter-Flasche über 50 Minuten bei einer durchschnittlichen Tiefe von 15 Metern verbraucht. Das sind 160 × 12 = 1.920 Liter, verteilt auf 50 Minuten = 38,4 Liter pro Minute in der Tiefe, geteilt durch 2,5 Atmosphären = ein Luftverbrauch (SAC) von etwa 15,4 Litern pro Minute. Zum Vergleich: Ganz neue Taucher liegen üblicherweise bei etwa 20 bis 25; ein entspannter, erfahrener Sporttaucher bewegt sich meist im Bereich von 12 bis 16; die ruhigsten Taucher, die wir kennen, kommen unter 10. Diese Werte sind ungefähre Angaben und werden durch die Körpergröße beeinflusst, aber sie geben dir einen Anhaltspunkt. Ermitteln Sie Ihren Wert bei Ihren nächsten zwei oder drei Tauchgängen, tragen Sie ihn in Ihr Logbuch ein und überprüfen Sie ihn am Ende Ihres nächsten Tauchausflugs erneut. Die folgenden Gewohnheiten bringen einen Taucher in der Regel innerhalb einer Woche von Werten im unteren 20er-Bereich in den mittleren 10er-Bereich, was in der Praxis 15 zusätzliche Minuten bei jedem einzelnen Tauchgang bedeutet.
Gewohnheit 1: Stelle deine Gewichtsverteilung richtig ein, und dann noch einmal richtig
Übergewichtung ist der größte Luftfresser im Sporttauchen überhaupt, und das Problem ist weit verbreitet. Ein Taucher, der zwei oder drei unnötige Kilo mit sich trägt, muss das BCD aufblasen, um dies auszugleichen, was Widerstand erzeugt; das zusätzliche Blei zieht die Beine nach unten, was die Trimmung ruiniert; die schlechte Trimmung führt dazu, dass jeder Flossenschlag das Wasser nach unten statt nach hinten drückt; und all diese verschwendete Arbeit macht sich auf dem Manometer bemerkbar. Wir haben erlebt, dass der Luftverbrauch allein durch eine Gewichtsüberprüfung um ein Viertel gesunken ist. Nichts anderes auf dieser Liste kommt auch nur annähernd daran heran.
Die Überprüfung selbst dauert zwei Minuten. An der Oberfläche solltest du bei normalem Atemstillstand und leerem BCD auf Augenhöhe schweben und dann beim Ausatmen langsam absinken. Führe diese Überprüfung am Ende eines Tauchgangs mit 50 bar in der Flasche durch, nicht zu Beginn, denn das Gas, das du während eines Tauchgangs aus der Flasche ausatmest, wiegt fast 2,5 Kilo, und dein Auftrieb verschiebt sich entsprechend. Die meisten Taucher, die noch nie eine ordentliche Überprüfung am Ende des Tauchgangs durchgeführt haben, tragen mindestens 2 Kilo zu viel mit sich herum. Manche sogar 6.
Eine Anekdote, denn genau dieses Gespräch kommt in fast jeder Saison vor. Ein Gast auf einer Komodo-Reise vor ein paar Jahren, der vielleicht 80 Tauchgänge hatte, beendete jeden Tauchgang nach 45 Minuten, während seine Frau die 60-Minuten-Marke überschritt, und er war überzeugt, dass die Crew ihm zu wenig Luft füllte. Unser Tauchguide beobachtete einmal seinen Abstieg: Füße nach unten, BCD halb aufgeblasen, ständig mit beiden Händen rudern. Gewichtscheck am Heck an jenem Nachmittag: 4 Kilo zu viel. Wir haben das Blei bei den nächsten drei Tauchgängen schrittweise abgenommen, sein Trimm glich sich aus, das Paddeln hörte von selbst auf, und am vierten Tag tauchte er mit 70 bar auf und tat so, als hätte er dem Kompressor nie die Schuld gegeben. Etwa ein Fünftel seines Gases war dafür draufgegangen, Blei zu tragen, das er gar nicht brauchte.
Gewohnheit 2: Langsam und tief atmen, niemals flach, niemals auslassen
Das Atemmuster, das Gas spart, ist das Gegenteil dessen, was der Instinkt nahelegt. Lange, langsame, volle Einatmungen und noch längere, entspannte Ausatmungen, ohne nennenswerte Pause dazwischen. Ein nützlicher Rhythmus für den Anfang ist vier Sekunden einatmen, sechs bis acht Sekunden ausatmen. Tiefe Atemzüge belüften die Teile deiner Lunge, in denen der Gasaustausch tatsächlich stattfindet; schnelles, flaches Atmen spült hauptsächlich den Totraum in deinen Atemwegen durch, verschwendet Gas, lässt Kohlendioxid sich ansammeln, und dann sorgt das CO₂ dafür, dass du dich atemlos fühlst, sodass du noch schneller atmest. Diese Spirale ist der klassische Panikkreislauf eines Tauchanfängers, und nur durch eine verlangsamte Ausatmung lässt er sich durchbrechen.
Was du auf keinen Fall tun darfst, ist „Sprungatmung“: Einatmen, den Atem jeweils einige Sekunden lang anhalten und dann ausatmen, in der Annahme, dass das in der Lunge zurückgehaltene Gas gespartes Gas ist. Das ist es nicht. Das Anhalten des Atems führt zur Ansammlung von CO₂, verursacht bereits beim zweiten Tauchgang pochende Kopfschmerzen und verstößt gegen die erste Regel, die jedem Taucher jemals beigebracht wurde. Die Vorteile auf dieser Liste ergeben sich aus Entspannung und Effizienz, niemals aus Rationierung. Wenn sich eine Technik so anfühlt, als würdest du langsam ersticken, ist es die falsche Technik.
Gewohnheit 3: Korrigiere deine Trimmung und schwimme nicht mehr mit den Händen
Ein flach, horizontal liegender Taucher gleitet wie ein Pfeil durch das Wasser. Ein Taucher, der in einem Winkel von 30 Grad mit den Füßen nach unten liegt, ist wie eine Scheunentür: Er schiebt bei jedem Beinschlag mit der Brust eine Wasserwand vor sich her und verbraucht dabei Luft. Die Trimmung hängt zum Teil von der Gewichtsverteilung ab (siehe Gewohnheit 1), zum Teil von der Platzierung der Gewichte (das Verlegen von Blei vom Gürtel in die Trimmtaschen oder das Tankband verändert deinen Drehpunkt) und zum Teil vom Körperbewusstsein, das sich erst nach einigen Tauchgängen entwickelt. Bittet einen Tauchpartner, euch während des Tauchgangs zu filmen; die meisten Taucher sind wirklich schockiert über ihren eigenen Winkel. Wir haben dazu in unserem Artikel über Techniken zur Tarierungskontrolle einen umfassenden Leitfaden verfasst, und da Tarierung und Verbrauch so eng miteinander verbunden sind, führt die Korrektur des einen fast immer auch zur Korrektur des anderen.
Die Hände verdienen einen eigenen Satz. Das Rudern, Winken und Flossenschlagen mit den Armen trägt fast gar nicht dazu bei, dich fortzubewegen, erhöht aber überraschend stark deine Herzfrequenz. Falte sie locker vor dir, lege sie unter deine Brust oder halte dein Messgerät. Taucher, die ihre Hände ruhig halten, beruhigen unserer Erfahrung nach in der Regel innerhalb von ein oder zwei Tauchgängen auch den Rest ihres Körpers. Es ist die kostengünstigste Lösung auf dieser Liste.
Gewohnheit 4: Weniger und besser mit den Beinen strampeln
Die meisten Taucher strampeln viel zu viel. Ein gut ausbalancierter Taucher braucht ein paar gemächliche Flossenschläge, gefolgt von einem langen Gleiten; der Flatterkick, den viele von uns im Schwimmbad gelernt haben, ist Ausdauertraining, und genau das ist es, was die Flaschen leert. Lerne den Froschkick, wenn du kannst. Er ist pro Flossenschlag langsamer, man gleitet zwischen den Schlägen, hält die Flossen hoch und vom Riff fern und nutzt die großen Muskeln effizient, anstatt hektisch die Hüftbeuger einzusetzen. Probiere diese Übung bei deinem nächsten entspannten Tauchgang an Tauchplätzen ohne Strömung aus: Halbiere deine Flossenschlagzahl und schau, ob du tatsächlich hinter der Gruppe zurückfällst. Das wird fast nie der Fall sein.
Das Tempo ist Teil derselben Gewohnheit. Der Taucher, der immer zehn Meter voraus ist und zu jedem Pygmäenseepferdchen huscht, macht Intervalltraining. Das Rifftauchen belohnt das gegenteilige Verhalten: Wähle eine Route, bewege dich gleichmäßig, lass das Riff zu dir kommen. Die langsamsten Taucher sehen ohnehin am meisten; frag jeden Makrofotografen.
Gewohnheit 5: Nutze die Tiefe bewusst
Der Gasverbrauch skaliert mit dem absoluten Druck: In 30 Metern Tiefe atmet man viermal so viel wie an der Oberfläche, in 10 Metern nur doppelt so viel. Das bedeutet nicht, den tiefen Teil eines Tauchgangs auszulassen, sondern dass man nicht aus Unachtsamkeit in der Tiefe herumlungert. Erledige das Ziel in der Tiefe frühzeitig, arbeite dich dann für den Rest des Tauchgangs in flachere Gewässer vor und verbringe das letzte Drittel des Tauchgangs oberhalb von 12 Metern, wo deine Flasche nur halb so schnell leer wird wie in 25 Metern Tiefe. Bei einem Wandtauchgang zeigt dir ein Abschnitt, der zwei Meter flacher entlang derselben Wand liegt, oft dasselbe Riff, und das bei deutlich geringerem Gasverbrauch. Durch solche Mehrstufenprofile sind Tauchgänge von 60 und 70 Minuten mit einer einzigen 12-Liter-Flasche möglich; das ist kein Trick, sondern einfach ernst genommene Mathematik.
Gewohnheit 6: Bleib warm, bleib ausgeruht, bleib stromlinienförmig
Drei kleinere Gewohnheiten, jeweils ein Absatz voller Ehrlichkeit. Kalte Taucher verbrauchen mehr Gas; Zittern ist Muskelarbeit, und das Wasser in Indonesien ist nicht durchgehend warm, egal was in der Broschüre steht. Die Aufströmungen südlich von Komodo können auf 22 Grad Celsius abkühlen, und vier Tauchgänge pro Tag in einem dünnen Anzug lassen dich schon beim Nachmittagstauchgang frieren, selbst bei 27 Grad Wassertemperatur. Nimm den 5-mm-Anzug mit oder zieh eine Kapuzenweste an; die Gasersparnis ist real, ebenso wie der Komfort.
Mit der Müdigkeit verhält es sich genauso. Der Taucher, der vier Stunden geschlafen und das Frühstück ausgelassen hat, atmet beim dritten Tauchgang messbar schwerer. Der Rhythmus auf einem Tauchsafari-Boot hilft hier (essen, tauchen, Nickerchen, wiederholen, das ist praktisch das Tagesprogramm), aber achte besonders an Reisetagen auf deinen Schlaf.
Und schließlich die Stromlinienform: Jeder herunterhängende Oktopus, jede angeklammerte Taschenlampe, jedes lose Manometer und jede überdimensionierte Kameraausrüstung bedeutet Widerstand, und Widerstand kostet Gas. Befestige Dinge fest, verlege Schläuche ordentlich und überlege es dir zweimal, bevor du die komplette Fotoausrüstung zu einem rasanten Strömungstauchgang mitnimmst. Ein aufgeräumter Taucher ist ein kostengünstigerer Taucher.
Gewohnheit 7: Lass dir von deiner Ausrüstung helfen
Die Ausrüstung rettet zwar keine schlechten Gewohnheiten, kann aber gute Gewohnheiten still und leise belasten. Ein Atemregler, dessen Wartung überfällig ist, lässt sich merklich schwerer atmen, und „schwerer“ bedeutet, dass deine Atemmuskeln mehr arbeiten und mehr Gas verbrauchen; wenn die letzte Wartung schon Jahre zurückliegt, ist das Geld besser angelegt als fast jedes neue Zubehör. Flossen sind wichtiger, als Taucher zugeben: Ein steifes, schweres Paar, das für einen Trockenanzugkurs geeignet war, ist bei einer 3-mm-Tropenausrüstung reine Kraftverschwendung, und eine übermäßig schlaffe Reiseflosse zwingt dich dazu, bei jedem Flossenschlag zweimal zu treten. Mittlere Steifigkeit und eine gute Passform sind die langweilige, aber richtige Antwort. Ein eng anliegender Neoprenanzug hält das isolierende Wasser im Inneren und verhindert, dass bei jedem Beinschlag kaltes Wasser durch den Hals spült, was wiederum mit dem oben genannten Punkt zur Wärme zusammenhängt.
Auch die Gewichtsverteilung zählt zur Ausrüstung: Integrierte Taschen im Vergleich zu einem Gürtel oder Trimmtaschen verändern deinen natürlichen Winkel im Wasser. Zehn Minuten am Heck mit einem Tauchführer, bei denen man ein Kilo hierhin und dorthin verlagert, gehören zu den lohnendsten Gesprächen, die man auf jedem Tauchboot führen kann. Unsere Tauchführer führen diese Überprüfungen kostenlos und unaufgefordert durch, und die meisten seriösen Anbieter tun dies ebenfalls.
Gewohnheit 8: Mach es dir bequem, bevor du abtauchst
Die ersten fünf Minuten eines Tauchgangs geben den Ton für die restlichen fünfzig vor. Taucher, die hektisch ins Wasser springen (beschlagene Maske, nicht eingestellter Computer, ungleichmäßige Gewichte), verbringen die Hälfte des Tauchgangs damit, ihren eigenen Herzschlag wieder unter Kontrolle zu bringen. Entwickeln Sie eine langsame Routine vor dem Tauchgang und halten Sie daran fest: Ausrüstung vor Ende der Einweisung überprüfen, eine volle Minute an der Oberfläche treiben, um die Atmung lang und tief zu gestalten, dann ein gemächlicher Abstieg mit fest auf dem Boden stehenden Füßen und einem Rhythmus zum Druckausgleich, statt eines Wettrennens zum Riff. Atme beim Abstieg vollständig aus und lass dich vom Wasser hinabtragen, anstatt die Luft abzulassen und in die Tiefe zu stürzen. Taucher, die ruhig in 15 Metern ankommen, bleiben ruhig; Taucher, die atemlos ankommen, verbringen zehn kostbare Minuten damit, sich zu erholen. Tauchguides können schon erkennen, welche Art von Tauchgang du vor dir hast, noch bevor deine Flossen nass sind.
Gewohnheit 9: Tauche öfter und entspannter
Der unbefriedigendste Ratschlag ist zugleich der zuverlässigste: Der Luftverbrauch sinkt mit der Erfahrung, und er sinkt am schnellsten, wenn die Tauchgänge dicht aufeinander folgen. Vertrautheit macht den größten Teil aus. Die zwanzigste Rückwärtsrolle ist kein großes Ereignis mehr; dein Körper betrachtet den Abstieg nicht mehr als leichten Notfall, deine Herzfrequenz bleibt niedrig, und das zeigt sich auf dem Manometer. Deshalb verbessert eine Woche auf einem Tauchsafari-Boot den Luftverbrauch stärker als ein Jahr mit vereinzelten Tauchgängen in Steinbrüchen: Am dritten Tag ist die Routine automatisiert, und dein SAC liegt in der Regel bereits zwei oder drei Liter pro Minute niedriger als am ersten Tag. In den meisten Jahren können wir den „Tag-drei-Effekt“ am protokollierten Luftverbrauch der Gäste erkennen, ohne auch nur eine einzige Frage zu stellen.
Angst hingegen ist der versteckte Multiplikator für all das oben Genannte. Ein gestresster Taucher atmet flach und schnell, egal wie gut sein Trimm ist. Wenn dir Strömungen Sorgen bereiten, sag es beim Briefing; wenn ein Tauchplatz über deine Fähigkeiten hinausgeht, setz ihn ohne Scham aus. Und wenn das Tauchen in blauem Wasser, in dem nichts zu sehen ist, deinen Puls auch nach fünfzig Tauchgängen noch in die Höhe treibt, bist du ganz normal. Gelassenheit ist eine Fähigkeit, deren Erlernen eine Lernkurve hat wie jede andere auch.
Spezifisch für Indonesien: Strömungen und warum der Kampf gegen sie der schnellste Weg ist, eine Flasche zu leeren
Das Tauchen in Indonesien hat einen Faktor beim Gasverbrauch, auf den dich die meisten Ausbildungsumgebungen nie vorbereiten: fließendes Wasser. Komodo, die Überquerungen der Bandasee, die Dampier-Meerenge, überall herrscht Strömung, und gerade bei Strömung zeigt sich, ob deine Verbrauchsgewohnheiten standhalten oder zusammenbrechen. Die Regel, die unsere Tauchguides so lange wiederholen, bis die Gäste sie auswendig können: Du wirst keinen Schwimmwettkampf gegen den Ozean gewinnen, also hör auf, daran teilzunehmen. Lass dich vom Wasser treiben und steuere die Richtung, anstatt dagegen anzuschwimmen. Nähere dich dem Riff, wo Reibung die Strömung verlangsamt, verstecke dich hinter Riffkoppen und Graten, so wie es die Fische tun, und überquere die Strömung diagonal statt frontal. Ein Riffhaken, sofern erlaubt und nach entsprechender Einweisung, verwandelt das beinschmerzhafte Schweben an einer Putzstation in eine entspannte Ruhepause, bei der man wie eine Fahne im Wind treibt und nahe der Oberfläche atmen kann.
Der Unterschied ist nicht zu übersehen. Derselbe Taucher am selben Tauchplatz kann entweder 90 bar verbrauchen, wenn er zehn hartnäckige Minuten lang gegen die Strömung ankämpft, oder 25 bar, wenn er sich am Riff festhakt und den Haien zuschaut, wie sie die Arbeit erledigen. Wenn ein Tauchguide signalisiert, die Position zu halten oder einen Kurs aufzugeben, bezieht sich diese Anweisung in der Regel auf deinen Gasvorrat, nicht auf deine Sicherheit, auch wenn beides oft Hand in Hand geht.
Wie eine realistische Verbesserung aussieht
Zahlen helfen dabei, Erwartungen zu formulieren. Hier ist also das Muster, das wir typischerweise während einer siebentägigen Reise beobachten, wenn ein Taucher mit einem SAC-Wert Mitte 20 die oben genannten Gewohnheiten anwendet, abgesehen von den üblichen individuellen Schwankungen:
| Etappe | Typischer SAC (L/min) | Was hat sich geändert |
|---|---|---|
| Tag 1, Ankunftstauchgänge | 22, 25 | Ausgangssituation: Reisemüdigkeit, neue Ausrüstung, leichte Nervosität |
| Tag 2, 3 | 18, 20 | Gewichtskontrolle erledigt, Trimmung ausgeglichen, Routine stellt sich ein |
| Tag 4, 5 | 15, 17 | Ruhige Armzüge, Kick-Countdown, Disziplin bei der Tauchtiefe |
| Tag 6, 7 | 14, 16 | Zunehmende Entspannung; Tauchgänge von über 60 Minuten sind normal |
Der Fortschritt verläuft selten linear, und ein kalter, strömungsreicher Tauchplatz kann die Werte eines jeden Tauchers für einen Tag nach oben treiben. Was zählt, ist die Richtung, in die man sich bewegt. Taucher, die ihren SAC über die Woche hinweg verfolgen, verbessern sich schneller als diejenigen, die dies nicht tun, wahrscheinlich aus demselben Grund, aus dem Menschen, die sich regelmäßig wiegen, mehr Gewicht verlieren: Die Rückkopplungsschleife übernimmt die Coaching-Funktion.
Was nicht funktioniert
Der Vollständigkeit halber hier die gängigen Fehllösungen. Das Auslassen von Atemzügen haben wir bereits behandelt: gefährlich, Kopfschmerzen verursachend, kontraproduktiv. Nitrox senkt deinen Verbrauch nicht; es verändert die Stickstoffbilanz und erweitert die Dekompressionsgrenzen, was bei wiederholten Tauchtagen auf einem Tauchsafari-Boot wertvoll ist, aber du atmest es mit genau derselben Frequenz ein. Die Anforderung einer 15-Liter-Flasche behandelt das Symptom, und das ist keine Schande (größere Taucher sollten dies oft tun, und wir führen sie), aber sie erhöht das Gewicht und den Widerstand und schiebt die Lösungen auf, die tatsächlich helfen würden. Und „fit zu werden“ hilft kurzfristig weniger, als man hofft; allgemeine Fitness macht sich erst über Monate hinweg bemerkbar, aber ein fitter, angespannter Taucher atmet immer noch schneller aus als ein unfitter, entspannter. Wir haben Marathonläufer beobachtet, die ihre Flaschen in 35 Minuten leerten, während ihre Eltern in den Sechzigern gemächlich die Ein-Stunden-Marke erreichten.
Wo man all das üben kann
Gewohnheiten brauchen Wiederholung, und Wiederholung braucht Tauchgänge. Ein Tauchsafari-Boot gleicht fast einer eigens dafür eingerichteten Klinik für Luftverbrauch: drei bis vier Tauchgänge pro Tag, ein Tauchguide, der auf deine Trimmung achtet und gerne zwischen den Tauchgängen eine Gewichtsüberprüfung durchführt, warmes Wasser und genügend Abwechslung (Wände, Strömungstauchgänge, Muck-Tauchgänge, Riffe), sodass jede Gewohnheit auf dieser Liste irgendwo auf die Probe gestellt wird. Am letzten Tag ist die Verbesserung in der Regel sowohl am Manometer als auch im Tauchbuch sichtbar. Falls Ihre letzten Tauchgänge schon eine Weile zurückliegen, erfahren Sie in unserem Leitfaden zum Tauchsafari-Tauchen für Anfänger, wie Sie sich optimal vorbereiten können, und das Flugverbot am Ende der Reise wird in unserem Artikel zum Fliegen nach dem Tauchen erläutert.
Noch eine letzte Sichtweise, denn diese bleibt den Gästen noch lange nach der Reise im Gedächtnis. Der Luftverbrauch ist kein Fitness-Maßstab und kein Wettkampf um die männlichste Leistung, egal was die Scherze auf dem Tauchdeck an einem bestimmten Nachmittag suggerieren mögen. Er ist ein Maß für Entspannung. Die Taucher mit den niedrigsten Werten sind nicht die Stärksten auf dem Boot; sie sind die Ruhigsten, die sich im Wasser am gleichmäßigsten bewegen und am sparsamsten mit ihren Bewegungen umgehen. Streben Sie nach Ruhe, dann folgt der Luftverbrauch von selbst.
