在拉布安巴焦参加船宿之旅前后可做的活动

几乎所有去科莫多潜水的人都会两次途经拉布安巴焦，而且几乎所有人都把它当作一个中转站，而非一个目的地。 你下飞机，直奔船上；一周后下船，又直奔机场。这座小镇在往返途中，人们仅能透过车窗匆匆一瞥，每次不过十一分钟，这实在令人惋惜，因为邮轮行程前后那两段空档比人们预想的要长，而且其中一段是无法避免的。

而第二个空档期才真正有趣。经过一周重复的潜水活动后，你无法立即乘坐长达十八小时的航班，因此无论你是否计划过，从科莫多潜水船下船的那天，注定是一个“陆地日”。 大多数游客在预订回程机票时才发现这一点，随后便只能带着装在袋子里的湿潜水脚蹼，在咖啡馆和酒店大堂之间无所事事地消磨一整天。如果你能善用这一天，它确实会很充实；不过有几项热门的短途游览项目，你绝对不该把这宝贵的一天浪费在上面。这正是旅游咨询台的任何人都不会提到的部分。

本指南主要介绍小镇及其周边陆地，不涉及国家公园。关于如何抵达拉布安巴焦（Labuan Bajo）的交通指南（包括航班、行李限额及港口接驳）已另文详述。帕达尔岛（Padar）、粉红沙滩（Pink Beach）、林卡岛（Rinca）以及各潜水点都已包含在您的船上行程中。 以下内容将介绍如何利用你自由支配的时间。

你实际拥有的两个时间段

这两个时间段的长度不同，且不可互换，这是首先需要明确的一点。

登船前一晚

大多数科莫多行程的登船时间都在上午晚些时候或下午早些时候，因此如果您在前一天乘飞机抵达，您将拥有一个下午、一个晚上和一个悠闲的早晨。这是时间充裕的窗口期。您可以进行清单上的任何活动，包括涉及高海拔和悬崖的项目，因为您尚未开始潜水，身体也没有负担。

我们极力建议客人提前一天抵达，这并非出于观光考虑。雨季期间，巴厘岛至拉布安巴焦的航班经常被取消或延误，若当天转机赶往出发的船只，风险极高；而一旦错过登船时间，这是任何人都无法为你解决的问题。 提前一天抵达，能将一场潜在的灾难转化为一个无所事事的下午。既然如此，不妨好好利用这个下午。

下船后的第二天

船只通常在早上七点到九点之间靠岸。如果您的最后一次潜水是在前一天下午，而且您已经连续一周每天潜水三到四次，那么标准建议是在飞行前在水面停留十八小时。 我们在《潜水后乘机指南》中详细阐述了其中的原理，但实际操作起来是这样的：如果你在周六上午下船，那么周日上午的航班会很舒适，而周六下午的航班则不然。

因此，您大约有一整天的时间。真正的一整天，其中有八到十小时，行李寄存在酒店或行李寄存处，日程上没有任何安排。常见的误区是将其视为额外的一天冒险时光，但事实并非完全如此。

为什么潜水后的第二天需要“缓冲”

这18小时的规定主要涉及环境气压，而非飞机。 任何海拔上升都算在内，包括乘车时上升的情况。潜水员警报网络（DAN）的指导方针适用于海拔约610米至2,438米（2,000至8,000英尺）之间的环境，并将610米以下的情况视为足够温和，无需特别考虑。 超过这一高度线，弗洛雷斯岛上的山路对你的影响就和加压客舱一样。

这一点比你想象的更为重要，因为弗洛雷斯岛西部地势陡然上升。穿越弗洛雷斯岛的公路在出城后二十分钟内就开始爬升。从拉布安巴焦出发的几条最热门的一日游路线都位于该海拔线或以上，而销售这些行程的旅游柜台根本不知道你刚刚结束了一周的潜水行程。

以下是带具体数据的筛选指南，供你自行判断，而非凭空猜测。

其中两处内容值得再补充一句说明。梅洛的情况比较棘手，因为624米与610米相差无几，老实说答案是“这取决于你这一周的潜水量是否保守”，我们宁愿客人直接将该行程安排在旅行前半段，也不愿让他们在度假时做这种算术题。 瓦埃雷博则完全不属于边缘情况，它远超界限，而且无论如何都需要两天时间。我们的瓦埃雷博向导对行程做了详细说明，得出了相同的结论：请在潜水前安排，而不是之后。

昆卡·乌朗则属于另一类需要谨慎的情况。峡谷本身海拔较低，因此氮气问题并不是主要顾虑。 真正的问题在于，该景点的主要吸引力在于从岩石上跳入水潭，有些高度相当可观，而这恰恰发生在经历了一周重复潜水后，你刚上岸的第一天。剧烈的冲击与过量的氮负荷，绝非任何明智之人会主动寻求的组合。去游泳吧，跳水就别跳了，没人会在意的。

在镇上，步行

拉布安巴焦有一项常被低估的优点：一旦抵达这里，你就无需交通工具。海滨长廊及其后方蜿蜒的街道上，几乎汇聚了所有值得品尝的美食和值得观赏的景点，从一端走到另一端只需十五分钟。 在船上度过一周，最长的路不过是从潜水甲板走到船舱，此时步行反倒成了乐趣，而非不便。

傍晚时分的普恩卡克·瓦林金

位于主街上方山丘上的观景台，是这座小镇最棒的一个小时，而且几乎不用花钱。 瓦林金峰海拔约45至55米，从苏加诺-哈塔路步行片刻或乘坐摩托车出租车两分钟即可抵达，从这里向西眺望，港口和外海岛屿尽收眼底，夕阳正缓缓沉入岛屿后方。 外国游客需支付约50,000印尼盾。开放时间为早上八点至晚上六点，这一点值得注意，因为旱季日落时间接近这个点，而管理处对此不会网开一面。

建议在日落前一小时抵达，而非仅提前十分钟。观景台面积不大，绝佳位置很快会被占满，而且在太阳真正触及地平线之前，港内菲尼西帆船船身的倒影光线比日落后更美。如果你刚下船，很可能会在下方认出自己的船只，这种感觉既奇妙又惬意。

海滨步道焕然一新，足以让重游的客人感到惊喜

过去几年间，滨水区分阶段进行了重建，目前工程已基本完工。人行道更宽了，夜间照明更完善了，从港口到餐厅的通道也整洁了许多。 2019年曾来过这里的游客往往会感到由衷的惊讶。这里虽非新加坡，白昼时分仍弥漫着渔港特有的气息，但如今傍晚沿着水边散步已成一种真正的享受，而非障碍赛。

夜幕降临后的乌琼村

这正是你行程规划的核心。乌琼村是沿海公路上的一排海鲜摊位，傍晚六点左右开始营业，一直持续到十点左右。你沿着摊位走一圈，看看冰柜里的海鲜，指明想要的，在烹饪前谈好价格，然后它们就会在你面前被放上烤架。 石斑鱼、鲷鱼、鱿鱼、大虾，如果你想大肆挥霍的话，还有龙虾。

务必先谈好价格。这并非因为有人想骗你，而是因为龙虾按重量计价，如果你只是含糊地指着最大的那只，价格可能会比你预想的飙升得更快。 至于海鲜，大多数人每人花60,000到150,000印尼盾就能吃得很尽兴。如果你想在同一个位置欣赏日落，建议五点半左右到达；如果你更喜欢夜市的喧嚣，且不介意等位，那就七点以后再来。

这里主要使用现金和QRIS支付，极少数摊位接受刷卡。

当地人常去的用餐地

在滨水区后方、老市场周边，有许多小餐馆提供混合饭（nasi campur）、肉丸（bakso）和鸡肉清汤（soto ayam），价格在15,000至40,000印尼盾之间。 这里没有英文菜单，墙上没有照片，甚至经常连招牌都没有。这些小店在清晨六点到八点之间是最佳用餐时间，而且其中许多在下午中段就会关门。如果你在最后一天早上起得早，又需要打发时间等待航班，这里的早餐比酒店提供的要好得多。

另一方面，滨水区的餐厅人均消费在100,000至250,000卢比之间，不仅能欣赏美景，还提供酒单。这两类餐厅的价格都还算合理。这里的中档餐厅比巴厘岛少得多，这常让人感到意外。

潜水一周后需要特别注意的一点是：餐厅关门很早。大多数餐厅在十点左右就停止供餐了。如果你的船晚点靠岸，或者司机出发迟了，千万别指望十一点还能找到晚餐，因为镇上大部分地方此时都已经关门了。

咖啡，以及弗洛雷斯岛的特色

弗洛雷斯岛出产优质的阿拉比卡咖啡豆，主要分布在巴贾瓦和芒加拉伊一带，而镇上的咖啡馆在过去几年里，制作这种咖啡的水平也有了明显提升。如果你想买一件不是龙形雕刻的纪念品，从镇上烘焙店买一公斤弗洛雷斯咖啡豆，不仅更便于携带，而且更实用。 请务必指定要芒加拉伊或巴贾瓦产的咖啡，不要仅以“弗洛雷斯咖啡”作为描述，因为两者的风味截然不同，而优质的咖啡店会很乐意为你区分它们。

巴图·塞尔明（Batu Cermin），可以步行进入的石礁

镇上以东四、五公里处有一处名为巴图·塞尔明（Batu Cermin）的石灰岩洞穴，其名意为“镜石”。这个名字源于正午时分发生的一幕：阳光透过洞顶的缝隙射入，照射在布满盐晶的岩壁上，随即散射开来。 正因如此，大多数向导都会建议你在上午九点到下午一点之间前来，他们的建议是正确的，因为在这段时间之外，这里就只是一个普通的洞穴。

带潜水员前往此地的原因并非光影效果，而是岩壁本身。巴图·塞尔明是由海床抬升而成的，岩石中蕴藏着海洋化石、珊瑚结构和贝壳，它们就镶嵌在距水面一百米高的石灰岩中。 你在科莫多花上一周时间观赏活生生的珊瑚礁，随后便可去触摸一片死去的珊瑚礁，正是那股造就了此处独特潜水体验的构造力，将它推升到了空中。没有人这样宣传。但他们本该如此。

实际情况：外国游客门票约为50,000印尼盾，导游费要么已包含在内，要么需额外支付20,000至50,000印尼盾（具体取决于当天闸口值班人员），整个参观过程大约需要一小时。 开放时间大致为早上八点或九点至下午五点。仅接受现金支付。从停车场出发需步行约300米穿过竹林，随后需要低头弯腰，内部还有几处真正狭窄的通道，因此请穿防滑鞋；若你有幽闭恐惧症或膝盖不适，建议放弃此次行程。 从镇上乘坐摩托车出租车（ojek）单程费用为20,000至30,000。该处海拔约100米，因此完全无需担心高海拔问题。

三条半日游路线，该选哪一条

主街上的每家旅行社都会将这些行程打包出售，通常是安排司机带游客将其中两到三项组合成一个漫长的一日游。如果单独参加，体验会更愉快，也更从容不迫。

朗科洞穴

从镇上向北行驶约一小时，再乘坐当地的木船十五到二十分钟，便可抵达一座洞穴，洞底有一个咸水池。 当太阳高悬时，阳光透过洞口从上方照亮水面，你便可以在岩石洞室中的水池里游泳。这确实是一处绝美的景观，而且拍照效果好得不可思议。

时机至关重要。最好在正午时分前往。若下午四点去，你看到的将是一个充满冷水、昏暗的洞穴，许多人常在此时前往，回来后都大失所望。 水池受潮汐影响，根据潮汐状态，水质从微咸到相当咸不等，且位于海平面高度，因此这是本清单中“无法飞行日”最友好的游览项目。如果你想在邮轮行程结束后找一件与水有关的活动，这就是我们的首选。

昆卡·乌朗

向南约30公里，车程一小时，随后步行约二十分钟，便可进入一条有河流穿行的石灰岩峡谷。这里有天然泳潭，有些河段狭窄到可以游过岩壁之间，还有供人们跳水的岩石。 门票仅需20,000至25,000印尼盾，聘请当地向导另需50,000至100,000印尼盾，这使其成为拉布安巴焦周边性价比最高的出游选择。

季节变化会带来很大影响。在4月至10月左右的旱季，水位较低，岩层裸露更多，情况也比较可预测。雨季时水流更急，游泳体验更好，但大雨过后入口处有时完全无法通行，跳水时也需更加小心。 如前所述，如果你当天不能潜水，就只游泳，不要尝试跳水。

梅洛村

梅洛村坐落于梁恩达拉（Liang Ndara）的山丘上，距离市区约17公里，乘车需30至45分钟，海拔约600至625米。 这是一个曼加拉伊族村庄，通过当地合作社围绕文化旅游开展活动，其最大看点是“卡西”（Caci），一种由两名男子表演的鞭子与盾牌之舞，这是真正的曼加拉伊传统，而非为游客杜撰的表演。此外还有“兰库克·阿卢”（Rangkuk Alu），一种竹竿跳跃游戏，游客往往会被拉进去参与其中。

有两点需要注意。“卡西”舞并非每天表演，必须通过旅行社或村里合作社提前预约，因此若未经预约直接前往，只能欣赏风景、喝杯咖啡，却看不到舞蹈表演。不过这里的景色确实是西芒加拉伊地区最美的之一，视野越过山丘，可远眺公园内的岛屿。

海拔高度是关键所在，这也是我们一再建议将此行程安排在旅程前期的原因。624米的海拔刚好超过了潜水指导开始关注的高度阈值。在乘船之前，这完全不是问题，而且这会是弗洛雷斯岛上一个美妙的第一个下午。

没人会提前告知你的实际问题

虽是小事，却往往容易出错。

现金、银行卡与ATM取款须知

拉布安巴焦的ATM机非常多。它们集中在港口附近的苏加诺-哈塔大道（Jalan Soekarno Hatta）沿线，机场内也有一排，包括BCA、Mandiri、BNI和BRI等银行，且均可靠地支持Visa和万事达卡。 但问题在于取款限额，每笔交易限额在1,250,000至2,500,000印尼盾之间，具体取决于机器内装的是50,000面额还是100,000面额的纸币。 每次取款通常都会产生单独的手续费，因此提取大额现金意味着需要进行多次交易并支付多次手续费。

酒店、潜水运营商和较高档的餐厅接受刷卡支付，通常会加收2%至3%的手续费。其他所有场所，如小餐馆、摩托车出租、夜市、洗衣店、公园入口、搬运工等，则仅接受现金和QRIS支付。请在登船前提取一周所需的现金，因为公园内没有任何ATM机。 若您考虑向船员支付小费，请参考我们关于印尼船宿游小费指南中的具体金额；这笔现金必须在您离开城镇前取好，而非之后。

洗衣，比听起来更紧急

一周的潜水会产生一袋被海水浸得僵硬、还带着淡淡生物气味的衣物，镇上的洗衣服务每公斤约20,000印尼盾，当天或次日即可取回。 小巷里的多数洗衣店都能提供这项服务。如果你不直接飞回国，而是转机前往巴厘岛或印尼其他地方，那么在离船当天早上把衣物送去，当晚取回，将是你在岸上这一天最具价值的差事。

湿漉漉的潜水装备则是另一个问题。船上会尽可能冲洗并晾干装备，但清晨六点才从晾衣绳上取下的潜水服还远未干透，若将其湿漉漉地打包带上长途航班，行李箱抵达时就会散发出沼泽般的气味。 如果酒店有屋顶露台或花园，通常只要你开口询问，他们就会允许你把东西晾在那里一整天。记得问问。

在需要之前值得了解的医疗常识

位于戈龙戈洛（Gorontalo）加布里埃尔·甘普尔路（Jalan Gabriel Gampur）的拉布安巴焦西洛亚姆医院（Siloam Hospitals Labuan Bajo），距离港口向内陆仅几分钟路程，是镇上最大的医院，设有24小时急诊科。 该医院拥有拉布安巴焦唯一的高压氧舱，于2018年10月安装，也是东努沙登加拉省首座此类设施。仅这一事实就改变了科莫多潜水与印尼其他更偏远潜水路线相比的风险状况，因此尽管你几乎肯定永远不会靠近它，但了解该建筑的位置还是很有必要的。

请勿将其视为可随意前往的场所。舱室的使用情况会发生变化，可能正在维护中或已被占用；在任何疑似事故发生时，应首先联系您的潜水运营商或潜水员警报网络（DAN）热线，而非叫出租车。 我们关于“船宿潜水周减压病”的指南详细介绍了症状的具体表现，而这正是大多数潜水员不太清楚的部分。

对于日常所需，主街上有药店。请自备你真正依赖的任何药品，因为特定品牌的供应情况参差不齐。

恢复网络连接

下船后，大多数人最先想要的就是手机信号。镇上的信号覆盖不错，如果您在途中尚未办理，印尼eSIM卡只需几分钟即可激活。我们在《印尼SIM卡与eSIM指南》中详细介绍了各种选项以及国家公园内的实际信号覆盖情况。

两种实用的套餐

与其罗列所有活动，不如直接分享我们实际会如何安排每个时间段。

登船前的下午和晚上

一上岸，放下行李，趁着海拔还不是问题，立刻直奔梅洛（Melo），因为这是唯一一个海拔因素可以忽略的时间段。 傍晚前返回。前往Puncak Waringin欣赏日落，随后步行至Kampung Ujung，在水边享用鲜鱼大餐。返回酒店途中，提前取好本周所需的现金。早点休息，因为船上的第一天会比你想象的来得更早。

如果上岸时间太晚无法去梅洛，巴图·塞尔明（Batu Cermin）仅需十五分钟车程，且营业时间一直持续到下午五点。

下船后的“禁飞日”

八点或九点下船。先去酒店或寄存行李，然后送洗衣服。上午中段去巴图·塞尔明，此时光线正美；若你更想安排一个完整的半天行程且不介意车程，也可去朗科洞穴。这两个地方都在海平面，都不用担心海拔问题。 悠闲的午餐。下午什么都不做，在连续七天每天四潜之后，这绝非浪费。在普纳克·瓦林根（Puncak Waringin）欣赏日落，夜市享用晚餐，取回洗好的衣物，次日清晨带着18小时的休整和一套干爽的潜水服飞离此地。

这一天我们不会安排的活动：瓦埃雷博、梅洛，或者在昆卡武朗从岩石上跳水。并非因为这些活动本身危险，而是时机不合适，而且这三处景点在行程的另一端体验会更好。

如果你还在纠结是否要来，我们关于科莫多的月度指南详细介绍了季节变化如何影响潜水和陆地天气。如果你希望根据具体的出发日期安排陆地游览日，请联系我们，我们会如实告知是否可行。